Ingrediente:
Pentru 4 portii veţi folosi:
300 g zmeură proaspătă sau congelată, 1 sfeclă cât pumnul de mare, 200 g de iaurt, 250 ml suc de mere.
Mod de preparare:
Sfecla, atunci când o cumpărăm, trebuie să fie tare, cărnoasă. O curăţăm de coajă, o tăiem bucaţi si o punem la fiert, cam o oră sau până când putem băga furculiţa în ea. După ce a fiert, o scoatem si o lăsăm să se răcească. Punem toate ingredientele în blender sau le pasăm cu mixerul de legume. Păstrăm câteva bobiţe de zmeură şi o linguriţă de iaurt pentru decor.
50 de reţete pentru o dietă sănătoasă
Related posts
Cremă (dulce) din soia boabe (pentru tort, diverse prăjituri) 1 cană soia boabe, 3 linguri miere zaharisită, 1 l-ţă carob (înlocuitor de cacao), 2 ling. apă, 50 g nuci mărunţite (sau alune, cocos etc.). continue reading
Ingrediente 40 de foi de viţă, 1 cutie ciuperci, 1 morcov, 1/2 ţelină, 3-4 cepe, 250 g orez, 30 ml suc de roşii, 1 lingură vegeta sau sare, 1 crenguţă cimbru, 1 legătură mărar, 1 ou. continue reading
Ingrediente pentru Salată de ardei 6-7 ardei graşi, 1 ceapă, 1 avocado, 2 linguri suc de lămâie, 2 linguri ulei de măsline, sare, 1 legătură pătrunjel verde, 1 salată verde mică. continue reading
Plăcintă cu stafide
600-700 g stafide, 2 căni stafide, 1 cană apă, 1/2 cană ulei, 1 lingură coajă rasă de lămâie, 1 lingură suc de lămâie, 25 g drojdie, 1 vârf cuţit sare.. continue reading
Ingrediente 1 varză roşie mică, 2 linguri ulei de măsline, 3-4 linguri suc de lămâie, sare, 1 linguriţă hrean (opţional). continue reading
Ingrediente: 500 g grâu, 2 mere, 1 kiwi, 1 portocală, 100 g fulgi de cocos, 100 g nucă măcinată. continue reading